B站 - 零基础减脂塑形——男女适用
├─00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 - 32.75M
├─第01节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 - 45.73M
├─第02节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 - 74.70M
├─第03节：力量训练动作库.mp4 - 494.57M
├─第04节：自重居家锻炼动作库.mp4 - 94.09M
├─第05节：Hiit跟练.mp4 - 151.42M
├─第06节：训练前放松动作库.mp4 - 128.73M
├─第07节：训练后拉伸动作库.mp4 - 99.16M
├─第08节：训练计划（男生版）.mp4 - 461.05M
├─第09节：训练计划（女生版）.mp4 - 627.01M
├─第10节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 - 41.32M
├─第11节：减重VS减脂.mp4 - 19.37M
├─第12节：如何科学设定减脂目标.mp4 - 36.13M
├─第13节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 - 37.78M
├─第14节：塑形的武器——蛋白质.mp4 - 39.31M
├─第15节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4 - 49.47M
├─第16节：微量元素.mp4 - 66.48M
├─第17节：设计属于自己的饮食计划.mp4 - 52.97M